高血糖中午吃什么好(中午吃什么好)
2024-08-04 13:24:19
导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。高血糖中午吃什么好,中午吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、好的选择:豆...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。高血糖中午吃什么好,中午吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、好的选择:豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘 多吃新鲜蔬菜,少吃油腻。
2、豆制品是优质植物蛋白质的来源,是中餐的首选。
3、油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。
4、 在选择荤菜时,也要尽量点较清淡的,如宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪,同时还富含钙、镁、铁等元素。
5、白米饭,可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。
6、饭后甜点,水果是最适合的选择。
7、 饮料最好选择茶等碱性饮料,可以中和鱼肉等酸性食物,达到酸碱平衡。
8、同时又富含抗氧化物质,可以清除体内垃圾。
9、不要选择: 油炸食品,像油焖虾或咕老肉,不仅太油腻,不好吸收,而且作料中糖分含量过高,经常吃是一定会发胖的! 炒饭,饭粒沁满了油,含脂量太高。
10、 甜点,像白薯饼、南瓜饼等,都属于高糖分高热量食品,不利于减肥。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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