引体向上10个及格(引体向上10个什么水平)
2024-08-31 14:36:15
导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。引体向上10个及格,引体向上10个什么水平很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、引体向...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。引体向上10个及格,引体向上10个什么水平很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、引体向上主要增强抄肱二头肌、前臂、背阔肌的肌肉。对腹肌也有一定的刺激作用,但不是主要的。
2、引体向上需要整个身体袭的协调性,所以锻炼到的部位较多。
3、正规的引体向上动作,是不借2113助腿部力量的,要求纯粹靠核心区以上的部位来完成一次动作。
4、反手相对轻松些。5261正手做5个,算是平时有锻炼的普通中学生水平4102,成1653年人做十个,一般人水平偏上,体质尚可,比较健康,都可以证明自己不是宅男了。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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