速溶燕麦片的吃法(燕麦片的吃法)
2024-08-16 04:21:12
导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。速溶燕麦片的吃法,燕麦片的吃法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、燕麦片二至三匙...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。速溶燕麦片的吃法,燕麦片的吃法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。
扩展资料:
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧;
4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
参考资料:
燕麦片---百度百科
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燕麦片的吃法
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