大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。碳水化合物食物是增肥还是减肥，碳水化合物食物一览表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、蔬菜类：马铃薯、蕃薯、豆类。

2、 水果：葡萄、桃。

3、 谷类：过量之白米。

4、 甜食类：可可、巧克力、饼干。

5、 饮料：酒、麦酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

6、 碳水化合物食品：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。