大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。想念一个人心里很难受怎么办，特别想念一个人怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1释放，释放不是让你去刻意忘掉他，而是想的时候就去看他，如果不行，看看他的动态，照片也可以，你会发现，看累了，就会有一段时间不愿意再看，再想了。

2、2运动，出去锻炼跑步，可以把你压抑的情绪稀释一下，等你出完一身汗，自己就会变得精力充沛，思念的情绪也就消失了。

3、3出去玩，和朋友出去玩，谈心，把自己的想法说出来，朋友自然会帮你走出思念的情绪。

4、最后，不要觉得想念是一种伤自尊的事情，有一个值得自己思念的人是一件快乐的事情，我们应该坦然面对，而不是刻意逃避，刻意去逃避只会加深这种思念。

5、祝你好运，陌生人。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。