大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。女性吃玉米的好处，女性吃玉米有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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3、 玉米的营养2113价值在谷类食物中是出类拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克，为精米白5261面的3 6倍，其脂肪特点是：一半以上为亚油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。4102玉米的蛋白质含量略高于精米1653白面，纤维素含量则是后者的4 10倍，因此，玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的版作用。玉米的胡萝卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含钙量高达22毫克，在谷物中是少见的。

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