大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。每日作息时间安排表，作息时间调整很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你是睡不着4，5点才睡，还是你干别的事情去咯！如果是失眠。

2、就吃点中药吧！ 如果是生活习惯，那么从现在起就11点半睡，7点半起。

3、以后慢慢的再调整一下。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。