自重深蹲每天做多少个合适(自重深蹲)
2024-07-28 05:09:34
导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。自重深蹲每天做多少个合适,自重深蹲很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、做自重深蹲...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。自重深蹲每天做多少个合适,自重深蹲很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、做自重深蹲时,双腿都必须与肩同宽,膝盖跟脚尖的方向成一致。
2、蹲下或站起时,始终保持腰板挺直,不弯腰耸肩。
3、蹲下的时候臀部最好是低于膝盖一点,站立时中心放在臀部上,这样的深蹲既不会伤害膝盖。
4、也不会伤害到腰椎等部位。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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