大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。如何调节电脑屏幕的亮度，电脑屏幕亮度多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、白天晚上都调到亮度30-40（开始会不习惯 时间长一点就好）（晚上最好开灯） 对比度70-80 右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——，在“颜色1（L）”下拉框中选择（其它），将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，然后，添加到自定义颜色，最后确定。

2、 完成这些步骤后，你的电脑屏幕显示的所有文档不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和温馨的豆沙绿。

3、 这可是眼科专家专业配置的哦，长时间使用可以有效缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。