大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。自重健身动作，自重健身很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、因为难以一步步进阶 你只能从1到10 而不能123...10这样一步步进步 而且自重一些花式动作是需要多个肌群交替或者同时承担重量。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。