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空中脚踏车视频教程(空中脚踏车的正确做法)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。空中脚踏车视频教程,空中脚踏车的正确做法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、空中...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。空中脚踏车视频教程,空中脚踏车的正确做法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、空中踩脚踏车

2、是全面锻炼腹肌、助间肌、腹外斜肌的最佳练习之一。平躺在地上,双腿伸直,双手放在头下。抬起一条腿,使其距地面约6英寸,保持其完全伸直,将另一条腿的膝盖拉向胸前,并用对侧的肘去触碰它。现在,开始“骑单车”,依次将左腿和右腿拉向胸前,并用对侧的肘碰位于胸前的膝盖。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。