大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。减脂先有氧还是先无氧?，减脂先有氧还是先无氧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、单纯有氧无氧都有偏颇。

2、减脂只要以有氧为主，附以无氧。

3、其实，任何的运动都可以消耗能量的。

4、如果能控好饮食和营养，适当运动就会减肥的。

5、至于有氧和无氧的比例，还是要根据自身情况定夺。

6、不过有氧时间不能少于20分钟，无氧的话，几组力量下来也得30左右了。

7、祝你好运！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。