杨幂瘦腿三招有用吗(杨幂瘦腿方法)
2024-07-08 16:18:36
导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。杨幂瘦腿三招有用吗,杨幂瘦腿方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、这套瘦腿操,...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。杨幂瘦腿三招有用吗,杨幂瘦腿方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、这套瘦腿操,你需要侧躺在瑜伽垫上,脚面绷直,紧贴瑜伽垫,同时身体也要紧贴地面,背打直,手臂可以紧贴地面,也可以撑住脑袋
2、第一步:空中画圈
3、抬腿,在空中画圈,要注意的是脚面依然要绷直,圈圈可以根据动作越来越大,这个动作坚持30秒
4、第二步:前后点脚
5、抬腿,放下时向前点脚,脚尖触地。再抬腿,向后点脚。前后轮换,也是坚持30秒。
6、第三步:曲抬腿
7、这个动作也是抬腿,要求在下面的那条腿要向后弯曲,这样抬腿时可以充分练到这边腿的外部线条。
8、看过后的你是不是也觉得很简单呢,简单是简单,但是坚持可就难了,看看杨幂的腿吧,是不是就有了前进的动力呢?
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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