大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。减重和减脂的区别在哪，减重和减脂的区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

减脂：减重与减脂的区别在于，减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。

减重：减重是总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。

最大的区别：

1.减肥减的是脂肪和体重，减肥成功后人的体重会下降；而减脂却不一定会让体重下降

2.减肥减的是脂肪，而减脂减的是人体的脂肪含量百分比

3.减肥是肥胖人群使用的名词，而减脂是健身人群使用的名词

所以：你真正要在意的不是体重而是体脂。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。