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100克炒花生的热量(炒花生的热量)

导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。100克炒花生的热量,炒花生的热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、花生热量很高,...

大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。100克炒花生的热量,炒花生的热量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、花生热量很高,你吃多了自然就肥了(含很多脂肪)每100g花生仁能量563千卡,蛋白质24.8g,膳食纤维5.5g,VA5ug,胡萝卜素30ug,VB10.72mg,VB20.13mg,VC2mg,VE18.09mg,钙39mg,磷324mg,钾587mg,镁178mg,铁2.1mg,锌2.5mg,硒3.94ug,。

2、所产热量高过牛奶2倍,比鸡蛋高4倍;糖类胜过等量的薯类和香蕉;核黄素与鸡蛋等同;钙质比猪肉高11倍;铁比牛奶高25%。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。