大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。每天平板支撑多久会有效果，每天5分钟平板支撑变化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、腹肌会结实一点，如果你现在腹部有赘肉，体脂率偏高。

2、肚子看起来会更胖；如果现在无赘肉，体脂较低，腹肌会结实明显分离度提高。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。