大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。家庭冷暴力的定义，家庭冷暴力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、面对家庭冷暴力。不能做一只任人宰割的咸鱼，要学会自我调解和反抗。

2、 首先自我调节指的是调节自己的心态，不要被这种环境给影响了。你面对的家庭冷暴力可能是，对方并不跟你说话，每天就放任你一个人胡思乱想。或者说是给你一个眼神，让你自己去体会。没有言语和心灵上的交流，那么生活将失去很多的乐趣和希望。

3、 逐渐的你就会迷失自我，你不知道自己到底应该干什么，面对这样的情况，你不安现状，可是又无力反抗。所以你应该学会让自己冷静下来。如果无法改变两个人的生活，那你就要改变自己的生活。寻找自己的生活乐趣。比如你也一样试着养成看书的习惯，在浩瀚的书海中寻找另一个世界，寻找另外一个自己。

4、 同时，书籍的魅力还在于它可以改变一个人的心态和价值观。在家庭冷暴力的情况下，你需要释放自己。你还可以养成运动的好习惯。拥有运动习惯的人往往是比较理智的。面对家庭，冷暴力你还应该学会反抗。要知道在世界上生存，每一个人都是相应的独立存在，生活总是过给自己看的。如果你在当前的环境下并不开心，那你就要让自己开心。勇敢一点，为自己站出来，拒绝家庭冷暴力。

5、 你无法将家庭冷暴力变为热暴力，但是你可以直接选择不要暴力的生活。好好和对方商量下 ，这样拖着，冷战不是解决问题的办法。真的不合适就分开。也许这个才是最好的选择。你们也会有新的生活，新的开始。对于孩子来说也是最好的，因为大部分生活在不和谐家庭中的孩子，多多少少都会有心理阴影。孩子的成长环境才是最重要的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。