游泳1000米相当于跑步多久呢(游泳1000米相当于跑步)
2024-06-10 08:45:10
导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。游泳1000米相当于跑步多久呢,游泳1000米相当于跑步很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。游泳1000米相当于跑步多久呢,游泳1000米相当于跑步很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,所以游1000米如此大的相当于跑了4000米,这样的运动量是挺大的。
2、游泳消耗能量相关知识:
3、有专家这么分析:水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
4、呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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