大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。竞走减肥效果好吗，竞走减肥最减哪个部位很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、竞走运动是一种长距离、长时间，中、低强度的有氧运动，它有利于减肥、瘦身。

2、竞走有助于全身塑形，竞走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。

3、竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。

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