大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。减肥一天要做多少运动量，减肥一天做几个俯卧撑很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想减肥 就从控制饮食做起，单一蛋白（鸡蛋或者脱脂奶粉） 食煮菜（大白菜），不吃过多的调味品。

2、 一天三顿 这几样轮流安排 每天坚持慢跑或者快走 一周能瘦下8斤左右。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。