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2016年8月25日出伏。

2016年三伏天时间段为2016年7月17日——2016年8月25日，其中：

2016年7月17日——2016年7月26日，为初伏10天

2016年7月27日——2016年8月15日，为中伏20天

2016年8月16日——2016年8月25日，为末伏10天

由上可得，2016年的出伏时间在2016年8月25日。

出伏养生注意事项

1、适时秋补

为入冬抗寒作准备，秋天的胃口一般都比较好。可以适当吃一些炖煮的肉类或健康火锅来进行秋补，但切勿油腻，引起消化不良。素食主义者可以增加五谷杂粮的摄入，多方位进行营养改善，秋补正当时。

2、外出防风

随身携带薄外套或围巾披肩，早晚有寒气，防止受风。

3、睡时防寒

睡觉时要保暖腰腹后背，凉席可撤下，避免受凉导致腹泻及关节僵硬。切勿整晚长时间对着空调出风口睡，贪一时之凉，极易发生感冒、腹泻等着凉引起的不适。入睡前，可适当将空调设定温度提升1到2度，风向调整到人体直吹不到的方向为佳。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。