游泳呼吸技巧口诀(游泳呼吸技巧)
2024-06-05 21:00:20
导读 大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。游泳呼吸技巧口诀,游泳呼吸技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、吸气时,吸气肌...
大家好,我是小科,我来为大家解答以上问题。游泳呼吸技巧口诀,游泳呼吸技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、吸气时,吸气肌要用力收缩以克服水的压力;呼气时,除吸气肌要主动放松外,呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞,加快换气速度。游泳时强烈的肌肉活动消耗了大量的氧,使血液中的二氧化碳分压升高,刺激了中枢化学感受器和外周感受器,反射性地引起呼吸运动加深加快,以增大肺通气量。
2、因此,游泳运动可以有效地增强呼吸肌的力量,提高肺活量。游泳时的呼吸还受到动作结构的限制,呼吸动作要与肢体的动作严格合拍、协调一致,呼吸节奏必须稳定,不能破坏正常的技术动作而随意增加呼吸次数。因此,游泳的呼吸是受到高神经中枢精确调节的呼吸,是一种有控制的随意呼吸。掌握正确的呼吸技术,形成稳定的呼吸节奏,对于学好游泳动作,提高运动技术水平,具有十分重大的意义。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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