大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。蛋白粉和增肌粉的区别和作用，蛋白粉和增肌粉的区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健身健肌的关键就是补充优质蛋白原来斗蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。

2、补充足够的热量，肌肉生长是要消耗热量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。

3、补充足够的碳水化合物健美训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，什么给能量，并防止训练造成的肌肉分解。

4、补充优质蛋白原料蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，因此每天必须摄入充足的优质蛋白质。

5、促成合成，减少分解，当肌肉的合成大于分解时，肌肉增长，反之则缩小，因此要注意抗肌肉分解，促进蛋白合成。

6、保持适宜激素水平，体内的生长激素，胰岛素和睾酮对肌肉蛋白的合成至关重要。

7、乳清蛋白粉，是釆用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高，吸收率高，氨基酸组成最合理等诸多优势被称为蛋白之王。不但容易消化，而且还具有高生物价，高效化率，高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。适会不需要增重的健身人士使用。

8、增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。适合渴望最大限度增加机体瘦体重的人士使用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。