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1、 每张光盘内共有三个版本，首先是办公室完整版，让你在办公室内工作间隙充分放松身心；另贴心送上经过剪辑的办公室实用版。

2、让您科学利用有限的20分钟休息时间，更适合整个单位一起播放练习；如您觉得意犹未尽，最后还赠送您下班回家后的巩固版。

3、让你在家中席地而坐，在练习几个更舒展的动作，更加巩固办公室瑜伽的效果。

4、更加的放松、收紧、愉悦······。

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