香蕉和牛奶可以一起榨成汁吗 香蕉和牛奶一起榨汁可以喝吗
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1、香蕉和牛奶可以一起榨汁喝。虽然两者可以一起榨汁,但是不建议人们靠这个减肥。而且也不建议肠胃不好的人食用,牛奶含有乳糖,不容易吸收,香蕉也是有助于人体消化的,两者再混合的话,会加重肠胃的负担,然后引起腹泻。
2、香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,钙克,磷克,铁克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
3、香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约左右)的卡路里,只有而已,与一餐的白饭量()比起来,大约只有一半以下的低卡路里。牛奶中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近,所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。根据现代营养学研究发现,每的牛奶中,水分大约有,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙克,另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等,可以为人体提供丰富的营养。
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