大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。孕妇缺钙怎么补最快食补，孕妇缺钙怎么补很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、您好！合理补钙是有讲究的。

2、孕妇可多吃些含钙丰富的食物,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。

3、但要注意饮食搭配,防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合,形成不溶性钙盐,以致钙不能被充分吸收利用。

4、含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等,所以,不要将这些菜与含钙丰富的食物共烹。

5、二是药补。

6、如果通过食品还不能满足身体所需,可在医生指导下服用补钙产品。

7、但要注意服用钙片后不宜立即饮茶或用茶水服用。

8、此外,孕妇补钙要适量,摄入钙过多会影响铁等其他营养素的吸收,可致孕妇便秘和高钙血症,甚至导致结石。

9、祝您和您的宝宝身体健康！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。