大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题游泳和跑步哪个更减肥，知乎，游泳和跑步哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。游泳和跑步哪个更减肥这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、游泳比跑步的减肥效果会好一些。

2、在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一些。

3、从保护身体来说，游泳能减少腰椎关节和膝关节的压力，不易产生此类疾病，并且这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力，而我们在地面跑步会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率，特别是自由泳和仰泳。

本文游泳和跑步哪个更减肥到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。