大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。无缘无故一只脚跟腱疼，跟腱拉伤几天能恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议：多少会影响到，但是还是建议您在这一段时间给跟腱以充分的休息时间，然后在这段时间里面抓紧治疗。

2、前十天建议您不要用力，然后多做理疗，热敷，微波，中频等等。

3、还可以自己用药酒来按摩。

4、这些治疗中热敷可以多做，争取一天三四次，每次一个钟头;理疗最好是一天一次，但是如果有条件一天两次也成。

5、十天后再适当活动看看，如果有好转再坚持下去几天，争取二十天有好转，可以最后的搏。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。