大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题鲤鱼打挺怎么练?，鲤鱼打挺的训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。鲤鱼打挺的训练方法这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、训练方法：

2、平躺在平底上，双手放在身体两侧；

3、尽全力抬起双腿，直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点；

4、迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置；

5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰；

6、在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，即可完成。

本文鲤鱼打挺的训练方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。