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1、一般来说，碧根果一次吃吃即可，碧根果含有蛋白质、碳水化合物、维生素E、维生素c、粗纤维及钙、磷、铁等。

2、适量食用就能为人体补充多种营养，碧根果中含有的锌、锰等微量元素是脑垂体的重要成分，经常食用能为大脑补充营养。

3、有健脑益智作用。

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