大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。备孕男人要吃什么维生素，备孕男人要吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 要保证产生优良的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

2、再就吃些孕前胚胎营养素有助于促进卵子和精子的生成，并且提高精子和卵子的质量，有利于助孕，你可以试试，祝你早日好孕。

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