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5、 6、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

6、 7、双手增大法：用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫**，这个动作可以活性其中的神经和血管。

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