大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。练瑜伽的好处有哪些?，练习瑜伽有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 西安雨桐瑜伽：1练习瑜伽会让你的活力增强，是因为瑜伽对你的脑部和腺体的作用！   2练习瑜伽会让你年轻，瑜伽可以减少皱纹淡化斑点，产生天然的“拉皮”效果。

2、    3练习瑜伽会让你的生命更长，因为瑜伽可以增强你的抵抗力，对你的大脑，腺体，脊柱以及你的神经系统都得到了调整，还有就是呼吸瑜伽的呼吸为什么是鼻子呢？就是因为用鼻子呼吸会提高你的生命之气！我们看一下为什么鹤和龟的寿命比较长？有时间要观察以下它们呼吸，它们一分钟可能就只呼吸两到三次的！那为什么猴子寿命就短？是因为猴子的情绪特别的急噪！所以寿命就比较短！都说练瑜伽的 时候就是你的生命中停止的时候了，但是我在这讲一下，并不是你只要做瑜伽了，你的年龄就不动了，主要你要有个良好的心态，正确的食 和一个正常的睡眠！还要有个正常的生物钟！    4练习瑜伽会改善你的情绪。

3、由于瑜伽会让你的神经系统产生回春的效果，情绪自然就表现积极的状态，会让你更自信更热诚！   5练习瑜伽会让你的姿态变得更加的优美！你去看哪一个瑜伽老师的体形都是非常有曲线美的      6最主要的一点就是练习瑜伽可改善睡眠，那就是休息术了（我的会员现在不来做瑜伽晚上都睡不着觉的！一点也不夸张）瑜伽讲究一个整体的一个体系单独的几个招式是达不到效果的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。