如何进行冥想式阅读 如何进行冥想
2024-07-18 19:12:16
导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题如何进行冥想式阅读,如何进行冥想很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!大家好,业小编来为...
大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题如何进行冥想式阅读,如何进行冥想很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,业小编来为大家讲解下。如何进行冥想这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!
1、方法步骤:
2、闭上眼睛、先收紧眉、再放松眉,由头皮、脸夹、下巴、颈、肩、到脚,程序目的是令我们重新对不自觉长期处于紧张状态的肌肉获得知觉;
3、专注地呼吸,将意念集中于两眉之间、丹田的位置,专心致志,可尝试想象杂念是一团云,渐渐散去;
4、潜意识开放,想像面前是一个健康,充满自信和愉快的自己。构思一些激励性名句子,再将信息输入自己脑海,即完成。
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