大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题如何进行冥想式阅读，如何进行冥想很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。如何进行冥想这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、方法步骤：

2、闭上眼睛、先收紧眉、再放松眉，由头皮、脸夹、下巴、颈、肩、到脚，程序目的是令我们重新对不自觉长期处于紧张状态的肌肉获得知觉；

3、专注地呼吸，将意念集中于两眉之间、丹田的位置，专心致志，可尝试想象杂念是一团云，渐渐散去；

4、潜意识开放，想像面前是一个健康，充满自信和愉快的自己。构思一些激励性名句子，再将信息输入自己脑海，即完成。

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