大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题篮球怎么训练弹跳力，求篮球训练弹跳的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。求篮球训练弹跳的方法这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、半蹲跳。

2、开始时,半蹲，双手放置胸前，向上跳离地面。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤。

3、抬脚尖。

4、首先,找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点，再慢慢放下，完成一次。双脚完成，完成一个组。

5、台阶。

6、找椅子来，把一只脚放上去，呈。 尽全力的跳开，在空中换脚，再放在椅子上。将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳，双脚各完成一次算一下。

7、弹跳。

8、双脚放直，与肩同宽，锁紧你的膝盖。用小腿跳，弯曲脚踝，膝盖尽量不弯曲。 到地时，再迅速起跳，完成一次。可用手帮助起跳。

9、脚尖跳。

10、将脚尖抬到最高点，用脚尖快速起跳。

11、蹲跳。

12、站立，怀抱篮球于胸前。蹲下，看前方，背直，抬起脚尖，大腿与地面平行。跳起，着地，完成一下。

本文求篮球训练弹跳的方法到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。