大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题怎样练出完美的肱三头肌视频，怎样练出完美的肱三头肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。怎样练出完美的肱三头肌这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、第一个动作是基本背伸展，首先俯卧于垫子上，将手心相对放在头顶的上方。

2、首先吸气，保证脊柱有延长感，接下来将头、胸椎一节一节离开地面，保证胸部是离开地面的。

3、接下来把手臂提起来，呼气的时候将双臂向两侧展开，掌心朝外保持下颚微收，吸气再收回，呼气再次打开，一定要保证上背部的发力。

本文怎样练出完美的肱三头肌到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。