400米比赛怎么跑技巧 400米比赛该怎么跑
2024-07-13 03:00:45
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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题400米比赛怎么跑技巧,400米比赛该怎么跑很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、赛跑中的注意事项有:
2、在起跑前认真做好热身活动,听到发令枪声后起跑;
3、在赛道最后进行加速跑,可模仿起跑后的加速跑,加速跑时重心前移,两臂曲肘做有力的前后摆动,两腿交替用力后蹬和前摆;
4、控制呼吸与跑步的节奏,在最后的加速阶段,由于内脏器官工作条件的改变,氧气的供应严重落后于肌肉活动的需要,此时应加大呼气力度和深度,尽量把肺部的二氧化碳呼出,从而吸进大量的氧气,维持身体的氧气供应。
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