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1、我们经常去汗蒸却不知什么时候是最佳时间怎么能很好的把握时间去养生，合理的使用汗蒸，会有事半功倍的疗效，要特别注意以下几点： 汗蒸前应保持身体清洁卫生。

2、 2、不宜在过饱和空腹时汗蒸； 3、孕妇、婴幼儿世间美食珍馐及患有严重疾病或传染病者不宜汗蒸；女性月经期不宜； 4、中华美食有心脏搭桥、支架或严重心衰的患者，体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸； 5、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以15～20分钟为宜，可重复2～ 3次；血压过高者慎用或避免使用； 6、严禁携带手机、手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响； 7、汗蒸时应适量饮水，汗蒸后2小时内不宜吃凉食和喝冷饮，不宜吸烟，12小时以内不宜洗澡，如果不能避免洗澡，水温不宜过低； 8、汗蒸时间30～60分钟为宜。

3、 9、有出血性倾向的，因为电气石释放的远红外线是扩张人体微循环的，加速血液循环所以能导致出血现象加重的情况出现，因此这类患者不宜使用电气石产品. 10、甲亢患者需要谨慎使用 . 干蒸:据说以干蒸是桑拿的正宗。

4、干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。

5、电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。

6、干蒸的温度较湿蒸高，可达到 10世间珍馐0℃ 左右。

7、干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来 鼻子会较舒服。

8、不过蒸完皮肤会较干燥。

9、 收藏世间美食珍馐。

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