大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题如何跑步100米更快，怎样跑步100米提高速度啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。怎样跑步100米提高速度啊这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、力量练习。

2、负重杠铃练习，杠铃放到肩上，蹲下去，起深时用脚尖起蹬起，练习腿部力量。每组，每次。

3、负重蛙跳：负重蛙跳能有效地提高腿部力量。

4、爆发力练习。

5、触胸跳，可有效提高爆发力。

6、拉伸步长练习。

7、打开步长。每日练习跨步走，多做压腿动作。拉伸自己的步长。

8、起跑练习。

9、听反应起跑。下达口令前，准备做好起跑动作，练习反应能力。

10、撞线练习。

11、最后冲线时，应侧身撞线，可对提高成绩有较大帮助。

本文怎样跑步100米提高速度啊到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。