大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。吐纳术有什么好处，吐纳术很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清气，用意念咽入下丹田（脐下一寸三分，同身皴），以补充呼出之气。

2、呼必呼尽，吸必吸满。

3、吸时小腹园起，呼时小腹收回，叫做混呼吸。

4、初学吐纳必须如此，这样口呼鼻息三次。

5、然后抿口合齿，舌顶上鄂，收视返听。

6、鼻息鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。

7、务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念出窍外，谓之心息相依。

8、开始人的呼吸之气，并不能直达丹田。

9、人之心窝正中，原有一管，上系于肺，下同丹田，乃是虚空一管，无中生有。

10、原来在胞胎时是相通的，下生之后变为肺呼吸，这根管就逐渐迷塞了。

11、《老子》天地之间岂有橐龠乎,虚而不屈。

12、”就是指的这根管。

13、有人初学气功为什么会发生胸闷胸痛呢》这就是由于行气不当，把橐龠管冲坏的缘故。

14、所以行气之时，不可强迫压气，也不可强制憋气。

15、勿执着，勿勉强。

16、只要不痛就往下一点，发闷就往上一点，时间长了，慢慢冲开，自己是有感觉的。

17、吐纳还有一个重要的口诀，谓之吸长呼短。

18、吸气进入丹田，略存一存，然后才能收腹呼气。

19、作用在于吸入空中太和之气，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元气不得外流通，才能达到吐纳的真正目的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。