大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。哪些食物含维生素c最多，含维生素e的食物和水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：,意见建议：富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。

2、莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。

3、 芹菜，辣椒，西红柿等. ,植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E!,水果中最好是猕猴桃！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。