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1、按一般人的一步大约左右，所以步大约米。步行速度/s计算,要走钟。

2、一般而言,走一万步消耗的热量大约在路里，任何针对促进健康的有氧运动而言,对强度都有要求,步行也不例外。健步走想要走出健康,强度是关键因素之一。

3、健步走：既能防病健身，同时安全可靠、肌肉和韧带受伤的概率很小；而且简单易行，不需要特殊的运动设备，且老少皆宜；健走可提高肢体的平衡性能，锻炼骨骼强度来延缓膝关节衰老，还能提高热量消耗，实现营养摄入与消耗的平衡。

4、人体每天摄入的总热量约为卡。走一万步等于消耗掉卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

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