健身晚上吃什么好(晚上吃什么好)
2024-05-23 13:01:26
导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。健身晚上吃什么好,晚上吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!晚餐一定要偏素,以...
大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。健身晚上吃什么好,晚上吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。在冬天里人缺少运动,比较容易发胖,那么冬季晚餐吃什么就比较重要了,既要保证营养,又要保证不会发胖。
晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。
推荐晚餐食谱:酥炸素猪排
材料:素猪排1包,面包糠2小碗,调味料:酥炸粉半包黑胡椒1小匙,花生粉1大匙
作法:1、将调味糊加水,拌水薄糊状备用。2、素猪排先沾上调味精,再沾上面包糠,放入温油锅炸至两面金黄,即可起锅沥干油。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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