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吃什么蔬菜对眼睛好还能提高视力(吃什么蔬菜对眼睛好)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。吃什么蔬菜对眼睛好还能提高视力,吃什么蔬菜对眼睛好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。吃什么蔬菜对眼睛好还能提高视力,吃什么蔬菜对眼睛好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。

2、而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

3、绿茶抗辐射作用专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。

4、《神农本草》把茶列入365种药物之中,并说“茶味苦,饮之使人益思,少卧,轻身明目。

5、” 绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用,如蕃楸草,可以缓解眼部疲劳、预防和改善眼部疾病。

6、 此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素A。

7、而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。