大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。怎么养精神，怎么养精很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、以前我的精子ABC三项加在一起才22%，由于质量不是很好，一年里我戒烟，戒酒，戒冷食，不喝碳酸饮料，很少吃辣椒，同时加强锻炼，吃有营养的食品，还要每天一片“金施尔康”，最后一个月加上医院郭医生针对性的给我开了“左卡尼丁口服液，辅酶Q10片，维生素D”三种调节精子的药物后才恢复到正常质。

2、男性的精子在助孕过程中也起着关键的作用。

3、关系着能不能和卵子很好的结合？以及质量的好坏直接关系着胚胎的好坏。

4、从而联系着胚胎正常的着床！所以男性关心自己的身体和健康是至关重要的，不可忽视！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。