大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。容易恶心干呕怎么办，恶心干呕怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、朋友，你的情况可能由于上夜班熬夜所致。平日多喝温开水保证睡眠，尽量做到不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。但是光靠食物补充维生素是不够的，因为食物的营养不一定全部可以吸收掉。

2、 坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。