大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。篮板离地面高度是多少，篮板很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、篮板的定义 抓到球的一瞬间控制住了球，球权属于您的时候这就是一次篮板球。

2、 篮板的种类 篮板分前场篮板和后场篮板，又可分为进攻篮板和防守篮板。

3、区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场。

4、前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。

5、前场篮板就是进攻蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。

6、 后场篮板就是防守蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢的的篮板。

7、 抓篮板球步骤 1.进攻队员抢篮板球 动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。

8、因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。

9、当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

10、 动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

11、 2.防守队员抢篮板球 动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“卡位”。

12、首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。

13、当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。

14、起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。

15、如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。

16、 动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。