大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。感光食物有哪些?，感光食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。

2、 　　可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。

3、 　　很多蔬菜在含有维生素的同时，还兼含有光敏性物质，称为感光蔬菜。

4、过量地食用这些蔬菜后再晒太阳，便容易出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。

5、这类蔬菜主要有芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、白萝卜、无花果等。

6、 　　皮肤对阳光敏感的人，夏季应该多吃一些能抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的非感光蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

7、 　　此外，食用橄榄油也可起到防晒、抗晒的作用。

8、德国和荷兰两国科学家最近研究结果还发现，多吃番茄也可防晒。

9、如果每天食用40克番茄或番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％。

10、科学家认为，这可能是番茄红素在防晒伤方面起着主要作用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。