大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。怎么变高女生，怎么变高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。

3、好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。

4、食物推荐蛋白质高的肉类。

5、当然营养均衡也很重要。

6、吃饭不可以挑食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。