大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。螺旋藻减肥效果如何，螺旋藻的减肥作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、螺旋藻减肥食谱 螺旋藻服用量情况说明 ●日常保健 每天5克左右 ●治疗和康复 每天10克或10克以上 ●减肥 每天20克左右 饮食推荐： 切记螺旋藻服用时间要在饭前30分钟到1小时哦！如果饭后或睡前服用，就变成增肥了，切记切记！注意螺旋藻是和水吞服，不是嚼服哦。

2、 饮食推荐： 早餐：7g螺旋藻， 牛奶（酸奶）一杯。

3、 午餐：7g螺旋藻，水果、水、牛奶（酸奶）适量。

4、30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。

5、 晚餐：3g螺旋藻，水果、水适量。

6、30分钟到1小时后，清淡蔬菜、米饭或粥小半碗。

7、瘦肉、鸡肉、牛肉等都可以食用。

8、 总的原则： 若觉得不饿，可减少主食的摄入。

9、若觉得饿，则多饭（最好是粥）少菜，牛奶、酸奶等都是非常好的东东哦。

10、放心，全天的营养是完全足够的。

11、若有深海鱼油一类的东东，可适当服用。

12、减肥疗程期间，排泄物一般为墨绿色的，这是因为螺旋藻本身的色素不会被身体吸收，所以就排出。

13、另外，螺旋藻有极好的排毒养颜功效，如果排泄物颜色偏黑，则说明本身毒素较多，很久没有进行有意识的排毒了。

14、这是非常好的现象。

15、 注意：尽量不要完全空腹服用藻藻。

16、请在服用的同时，喝点牛奶、麦片或吃两片饼干等等，稍微吃一点后服用藻藻，这样最好。

17、 说螺旋藻有明显的减肥作用只是商家的促销用语，欧美等国将其用于减肥也只是起辅助作用，不要被这些说法带入误区。

18、动物实验表明，螺旋藻可使血清总胆固醇浓度降低，因此有调节血脂作用。

19、胖人酯类代谢没问题就不会高血脂，两者不等同。

20、调节血脂是螺旋藻多种作用之一种，别把减肥的希望寄托于螺旋藻，那样你会很失望的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。